ザ・マジック実践！28日間の記録　記事一覧

魔法を思い出してください　昨日の幸せな出来事を数えたり、書き出したりすることで「魔法を思い出す」。その出来事を一つひとつ思い返しながら心の中で魔法の言葉である「ありがとう」を言う。※１日目の「感謝」と２日目の「魔法の小石」は、毎日行います。…

魔法の鏡　今日鏡に映る自分を見る度に今まで以上に心を込めて「ありがとう」と言う。鏡を見ながら自分について感謝できることを“３つ”言う。※１日目の「感謝」と２日目の「魔法の小石」は、毎日行います。今日感謝したこと（３つを抜粋）・細胞に感謝しま…

禍を転じて福となす魔法　人生で犯した失敗を“１つ”選ぶ。その失敗から得られた感謝できることを“10個”見つけ、書き出す。※１日目の「感謝」と２日目の「魔法の小石」は、毎日行います。今日感謝したこと（３つを抜粋）・土日に働いてくれる人に感謝し…

魔法のヒント　敏感になって、今日の出来事から最低“７つ”の「魔法のヒント」に気づく。※１日目の「感謝」と２日目の「魔法の小石」は、毎日行います。今日感謝したこと（３つを抜粋）・同じ志を持つ人に感謝します。その理由は、心強いし、助け合えるから…

魔法の杖　今まさに助けを必要としている人を“３人”選ぶ。（それぞれの写真が用意できれば）写真を持ち、まず目を閉じ、健康、豊かさ、幸せが完全に回復し、その朗報が届いた場面を１分間イメージする。「（　　名前　　）の健康、豊かさ、幸せにありがとう…

魔法の空気　立ち止まって呼吸している空気について考える。意識的に“５回”呼吸し、体内を空気が巡るのと、それを吐き出す喜びを感じる。５回深呼吸した後に、魔法の言葉である「私が呼吸している魔法の空気に感謝します」と言う。※１日目の「感謝」と２日…

あなたの正に目の前で　１日の始まりにあなたが作成した10個の願い事リストを手に取る。リストの願い事の一つひとつを読んで、その願いが叶った場面を１分間イメージする。そしてできる限り感謝する。今日そのリストをポケットに入れて持ち歩き、最低“２回…

すばらしい成果　１日の始まりに、「すばらしい成果」が出てほしい“３つ”の大事なことや出来事を選ぶ。３つをリストにして、それがあたかもすでに起きたように書き出す。目をつぶり、心の中で「（　　　　）にすばらしい成果があったことに感謝します。」と…

心の魔法 心臓の辺りに意識を向ける。　目を閉じて、心臓に意識を向けたまま、魔法の言葉である「ありがとう」を心で唱える。トップ10の願い事リストを読み上げた後で、心臓の周辺に意識を向けながら「ありがとう」ともう一度ゆっくりと言う。※１日目の「…

魔法の歩み　その日好きなときに（90秒くらい）感謝を込めて「魔法の歩み」で“100歩”歩く。毎歩、魔法の言葉である「ありがとう」を心を込めて言う。※１日目の「感謝」と２日目の「魔法の小石」は、毎日行います。今日感謝したこと（３つを抜粋）・電…

魔法の解決リスト　一番解決したい問題や、やらなければならない課題をリストに書き出す。そのリストから大事なものを“３つ”選び、その一つひとつがあなたのために既に解決したと想像する。一つひとつそれが実現したと信じ、大きな感謝を抱くために“１分間…

魔法の小切手　「魔法の小切手」に欲しい金額と自分の名前と日付を書く。「魔法の小切手」を手に持ち、それで特定のものを購入している場面をイメージする。その商品を受け取り、できるだけ喜びにあふれて感謝する。※１日目の「感謝」と２日目の「魔法の小石…

健康の魔法と奇跡・人生で健康が絶好調だった頃を“３つ”思い出し、それらの時期に心から感謝する。・自分の身体で健康な個所を“５つ”選び、一つひとつに感謝する。・自分の身体で治したい箇所を“１つ”選び、一分かけて「理想的な」身体か体調をイメージ…

魔法で仲直りしましょう　改善したいと思っている人間関係を一つ選ぶ。その相手に感謝できることを“10個”あげ、次のように書く。「（　名前　）、私は（　何　）に対して感謝しています」※１日目の「感謝」と２日目の「魔法の小石」は、毎日行います。…

魔法の一日を過ごしましょう　朝、その日の計画を思い浮かべる。それらの予定がうまくいったのをイメージして、魔法の言葉である「ありがとう」を言う。その日の計画全てが大変上手くいったことに対して感謝する。※１日目の「感謝」と２日目の「魔法の小石」…

全ての願いを叶えましょう　“トップ10”の願望リストを作成する。まるでそれが実現したかのように、一つひとつについて書き、そのあとに「ありがとう」を３回書く。願い事が実現した時の気持ちを想像する。最後に願い事を読み返し、感謝の気持ちを込めて「…

あなたを変えた魔法の人々　人生を変えた“３人”の人を思い浮かべ、あなたの人生をどのように変えたのか、また、どんなに感謝しているか、その理由をその人に対して言ってみる。※１日目の「感謝」と２日目の「魔法の小石」は、毎日行います。今日感謝したこ…

魔法の朝　朝、目を開けてから身支度するまで、触るものや使うものすべてに対して魔法の言葉の「ありがとう」を言う。※１日目の「感謝」と２日目の「魔法の小石」は、毎日行います。今日感謝したこと（３つを抜粋）・今朝も目が覚めたことに感謝します。その…

全ての人に魔法の粉を　今日あなたに奉仕してくれる“10人”に直接感謝を伝えるか、心の中で感謝するかして、魔法の粉を振りかける。※１日目の「感謝」と２日目の「魔法の小石」は、毎日行います。今日感謝したこと（３つを抜粋）・マンションの管理人さん…

お金を引きつける磁石　未払いの請求書の一枚一枚に、「お金よ、ありがとう」と書く。支払済みの請求書を“10枚”探し、「支払い済み・ありがとう」と書く。その請求書の金額を支払うお金があったことに心から感謝する。※１日目の「感謝」と２日目の「魔法…

魔法の食べ物　食事の前にこれから食べるものをしばらく見てから、魔法の言葉「ありがとう」を言う。魔法の粉（感謝）を振りかけても良い。※１日目の「感謝」と２日目の「魔法の小石」は、これから毎日続けます。今日感謝したこと（３つを抜粋）・水があるこ…

否定的な状況からの魔法の脱出法一番解決したい問題やネガティブな状況について、感謝できることを“10個”あげる。そのリストの最後に「完璧な解決策をありがとう、ありがとう、ありがとう」と書く。今日１日だけでも良いので、ネガティブなことを言わずに…

～６日目～　魔法のような仕事職場で感謝できるものを見つけた度に、「私は（　　）にとても感謝しています」と口にし、心から感謝するものを透明人間のマネージャーに記録してもらいます。感謝できるものをできるだけ多く探してください。※１日目の「感謝」…

～５日目～　魔法のお金　２～３分間、子供時代のことを思い、その頃に無料でもらったもの全て思い返し感謝する。“これまでの人生で私に与えられた全てのお金に感謝します”と付箋紙に書き、千円札に貼る。その千円札を持ち歩き、好きな回数だけ「魔法の千円…

～４日目～　魔法のような健康本書に書かれている“健康に関する文章”を読んで身体に感謝する。「健康のお陰で私は生き生きとしています」と１枚の紙に太字で書き、目にするところに置く。 最低“４回”、目にした機会に一字一句ゆっくりと読み、心から感謝…

～３日目～　魔法のような人間関係　一番近い関係の人を３人選び、その一人ひとりの写真を集める。その人に対して感謝できる５つのことを書き出す。写真を持ち歩き、最低３回は写真の顔に向かって“ありがとう”の言葉と、その人の名前を言う。今日感謝したこ…

～２日目～　魔法の小石魔法の小石を見つけ、ベッドの横に置く。寝る前に魔法の小石を手に持ち、今日の最高の出来事を思い浮かべ「ありがとう」と言う。※１日目の「感謝」と２日目の「魔法の小石」は、これから毎日続けます。今日のワークは魔法の小石を使う…

～１日目～　感謝できることを数えよう朝一番かその日の早いうちに、感謝できることを10個書き出す。それを一つずつ読み上げながら「ありがとう」を３回、気持ちを込めて言う。※感謝すること、そしてその理由も書きます。※このワークは28日間毎日行いま…

ロンダ・バーン著「ザ・マジック」は、私の人生を変えたとも言える一番大切な本です。「感謝」することで魔法のように人生が変わる。この本に出会ってから、確実に私の人生が好転し始めました。これは私が過去、実際に体験しているので間違いありません。…