「心の通りに世界は創られる」
「あなたが幸せかどうかは、現実が決めることではなく、あなたが決める」
著者は、奥平亜美衣さん
日本で“引き寄せの法則”を有名にした奥平亜美衣さん。
何年も前のことですが、亜美衣さんのブログを初めて読んだときは、何でも引き寄せられる気がしてワクワクしました。
“引き寄せの法則”関連の本をたくさん書かれているのですが、わかりやすく説明してくれるのが本当に上手で。
どの本も面白く、亜美衣さんの優しい言葉が前向きな気持ちにしてくれるんです。
その数ある本の中から、私のお気に入りをご紹介します。
「しあわせを創造するnote」とは？
「しあわせを創造するnote」Amy Okudaira著
この本は、幸せを見つける37のワークが書かれたワークブックになっています。
ワークブックって楽しいですよね。
ただ読むだけじゃなく実践できるし、自分をより知ることができて、私は大好きです。
「ザ・マジック」のように、“毎日かかさずこれをやりましょう！”とかではなく、好きなときに好きなワークをゆるくやる感じがいい。
パラパラと開いたページを読むだけでも、生きている幸せを実感できる。
「ああ、これだけで幸せになれるんだ」って呼吸ができる感覚なんです。
例えば、“自然の美しさを感じてみる”だとか。
“ゆっくりお風呂に浸かってみる”だとか。
“いつもより味わって食べてみる”だとか。
こんなこと！？って思うかもしれないけど、意識しないとできないことばかり。
食事中も、お風呂中も、そこに集中せず常に何かを思考している。
毎日通る道だって、見ているようで何も見ていない。
見ているのは過去や未来ばかりで、今にいない。
このワークはマインドフルネスの要素もあり、“幸せとは何か？”を教えてくれます。
幸せとは何か？
願いが叶うことと、幸せは全く関係ないことなのです。
Amy Okudaira「しあわせを創造するnote」
あなたが幸せかどうかは、現実が決めることではなく、あなたが決めることなのです。
幸せというのは、ものや誰かがもたらしてくれるものではなく、あなた自身が感じるものであり、あなたの中にあります。
そして、あなたの中にしかないものです。
幸せになるのは全く難しいことではなく、「今幸せだな」と感じれば、もう幸せなんだそうです。
その「今幸せだな」と感じることができるものを意識したり探していればいい。
大きなことを成し遂げなくても、そこら中に幸せがあり、それをキャッチできるアンテナを立てることが大切なんですね。
最近それを忘れていたかも。
常に何かに囚われて、“今”に生きていなかったな。
“幸せ”をいっぱい見逃していたかもしれません。
マイナスの思考を手放すには
嫌な感情は「望むものから意識がずれている」サイン。
ついイライラやモヤモヤの原因を追究したり、それを解消するために他人を変えようしてしまいがち。
しかしそうではなく、「自分の意識を幸せな方へ切り替えていく」のが良いそうです。
もし今悩みがあるとしたら、それはどうしてなのかというと、それはあなたが悩んでいるからなのです。
Amy Okudaira「しあわせを創造するnote」
幸せは、幸せを選ぶ人のところにやってきます。
悩みは、悩みを選ぶ人のところにやってきます。
常に“幸せ”を選ぶ。それだけ。
でも簡単なようで、難しい。
ワークだけじゃなく、「嫌なことが起こった時の対処法」なども載っていて、亜美衣さんが普段どのようにマイナスな感情を手放しているのか、とても参考になります。
表紙も可愛らしく癒されるようなデザインなので、いつも身近に置いておきたい本です。
