マインドフルネス

数年前のことですが、ママ友に誘われ「ヨガ」に通っていた時期がありました。確かダイエット目的だったと思いますが、体重は変わらず…。ですが、想定外の嬉しい変化があったのです。それまで「ヨガ」というのはストレッチのような、軽い運動をするためのもの…