心臓の辺りに意識を向ける。
目を閉じて、心臓に意識を向けたまま、魔法の言葉である「ありがとう」を心で唱える。
トップ10の願い事リストを読み上げた後で、心臓の周辺に意識を向けながら「ありがとう」ともう一度ゆっくりと言う。
※１日目の「感謝」と２日目の「魔法の小石」は、毎日行います。
今日感謝したこと（３つを抜粋）
・人生の選択肢があることに感謝します。
その理由は、より良い人生を選べるからです。
・お土産をいただけることに感謝します。
その理由は、思いが込められているからです。
・こんな私でも愛してくれる人がいて感謝します。
その理由は、喜びを感じられるからです。
その他、メイク用品やネイルがあること、デニムや肌着があること、ゲームやドラマがあることで楽しめることに感謝しました。
（ついに統一性のないものを寄せ集めた感じに…。）
今日の出来事
「ザ・マジック」の感謝の実践を始めてから、今日で20日目。
この20日間でものすごく色々なことがあり、40年以上の人生を振り返っても、こんな短期間で人生が激変するのは初めてです。
そして精神的に相当辛い。
これは間違いなく“人生の修行”で、私のカルマなのかもしれない。
感謝をすることによって良いことがやってくるんじゃないの？
それとも、最終的には実を結ぶのか。
辛すぎて、「この世から消えていなくなってしまいたい」と思うことがあります。
今日は職場で人と会話したり、笑顔を作ることさえ出来なかった。
声を発するにも絞り出さないと出ない。
それくらい弱っている私。。
今は私生活の悩みに意識が集中しすぎて、同じ職場の苦手な人のことはどうでも良くなっています（笑）。
（「嫌いな人を消し去る方法」で登場した人のこと）
今日の魔法
今日は「心の魔法」といって、感謝の気持ちを強力に深めるためのもの。
「ありがとう」と心を込めて言うときに、ハートのあたりに意識を向けることによって感謝の気持ちが深まるのだそうです。
まず目を閉じ、心臓に意識を向けながら「ありがとう」と言ってみる。
たしかに、ただ言うよりも“心から”感謝している気持ちになる。
心臓あたりがフワッと温かくなるような、癒されるような感覚。
心にダメージを受けている今の私にぴったりの実習ですね。
そして、叶えたい願望を唱えてから、心臓の辺りに意識を集中し「ありがとう」をもう一度ゆっくりと言うこと。
感謝の念が深まるほど、願望は叶いやすくなる。
今は願望さえも見失ってしまっている私。
28日間の魔法のレッスンをやり遂げたとき、何か大切な気づきを得られるのでしょうか。
